Как влияет бег на потенцию?

Бег трусцой является одним из наиболее распространенных видов поддержания физической активности и ухода за собой. Польза бега для сердечно-сосудистой системы несомненна, однако некоторых интересует вопрос, как отразятся занятия бегом на потенции?

Есть ли связь между бегом и потенцией?

Да, такая зависимость есть. Причем воздействие идет как напрямую, через изменение гормонального фона, так и косвенно. Не следует забывать, что продолжительный бег оказывает на организм массированное воздействие, что неизбежно сказывается на самых разных функциях организма, включая репродуктивную.

Каким образом бег воздействует на потенцию?

• Удовлетворяя потребность в физической активности. Человеческий организм, несмотря на все достижения цивилизации, с биологической точки зрения является все тем же организмом первобытного человека, который сформировался в условиях обилия двигательной активности. Поэтому, чтобы он функционировал оптимальным образом, человек должен вести очень активную жизнь. Бег удовлетворяет такую потребность.
• Улучшая систему кровоснабжения. С возрастом у большинства современных людей состояние сердечно-сосудистой системы значительно ухудшается, и не только по возрастным причинам, но в первую очередь из-за отсутствия нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Между тем мощная эрекция требует хорошего кровоснабжения. Бег обеспечивает это в полной мере.
• Изменяя гормональный фон. Сама по себе высокая физическая активность способствует выработке гормонов, повышающих половое влечение. Кроме того, занятия бегом, как правило, приводят к снижению жировой прослойки, что в свою очередь снижает уровень женских половых органов в мужском организме.
• Формируя устойчивую психику. В высокой физической активности нуждается не только тело, но и психика, которая, как и физиология, формировалась в первобытные времена. Проще говоря, для того, чтобы мужчина был по первобытному силен в постели, он должен обладать столь же устойчивой психикой первобытного человека. Занятия бегом позволяют добиться этого.

Чем бег вреден для потенции?

Несмотря на озвученные в адрес бега дифирамбы, при определенных условиях он может не только не повысить потенцию, но и привести к диаметрально противоположному эффекту.

Что же превращает бег во зло?

• Чрезмерная худоба. Некоторые люди настолько увлекаются бегом, что доводят себя до состояния крайнего истощения. Хотя общее снижение жировой прослойки до нормы или чуть ниже сказывается на потенции наилучшим образом, «засушивание» приводит к обратному эффекту. Впрочем, дойти до такого крайне сложно, так что большинству людей это не грозит.
• Недоедание. В данном случае проблема не столько в беге, сколько в голове. Стремление похудеть любой ценой приводит к тому, что отдельные люди начинают не только много бегать, но и почти ничего не едят. Естественно, гормональная система при этом подвергается сильнейшему стрессу, и организму становится уже не до секса.
• Перетренированность. Попытки равняться на профессиональных атлетов, желание следовать каким-то позаимствованным из интернета сверхсложным планам и т. д, чаще всего приводят к тому, что организм просто не успевает восстанавливаться между тренировками. Это приводит к устойчивому эффекту перетренированности, когда общее состояние организма и психики описывается одним словом: угнетенность. Разумеется, это в полной мере затрагивает и интимную сферу.

Интересно отметить такой нюанс: когда человек начинает делать продолжительные пробежки, он неизменно замечает, что его вкусовые пристрастия изменились, и его начинает тянуть к тем продуктом, к которым он раньше не подходил даже на пушечный выстрел.

Как правило, интерес к фруктам и овощам возрастает, тогда как к консервированным и сильно переработанным продуктам падает. Это неизбежно приводит к улучшению здоровья, включая сексуальное.

Как поднять потенцию с помощью бега?

Чтобы бег не только принес пользу для здоровья и улучшил физическую форму, но и позволил ярче переживать радости интимной жизни, следует придерживаться лишь Золотой середины. Избегайте совершать чрезмерно длинные пробежки: оставьте триатлон профессиональным спортсменам.

Но не следует рассчитывать и на то, что, бегая по 2 км в неделю, вы сможете оказать существенное влияние на свое здоровье. Оптимумом можно считать три получасовых пробежки в неделю. От этого значения можно отступать на 5–10 минут в меньшую сторону и на 15–20 в большую, но за пределы этих значений лучше не выходить.

Меры предосторожности

• Никогда не бегать во время болезни. Подобный фанатизм может привести только к осложнениям.
• Не поскользнитесь во время зимних пробежек. Возможно, на зиму лучше заняться аэробикой или другим видом спорта, тренируясь в помещении.
• Если вы страдаете чрезмерной полнотой, поначалу лучше отдать предпочтение продолжительным прогулкам, в противном случае нагрузка, которую создаст большой вес на суставы, может привести к чрезмерному их износу или травме.
• Начинайте с очень коротких пробежек. Это может быть даже минута или меньше: не пытайтесь показать результат самого начала – со временем он придет сам.

Заключение

Примерно три десятилетия назад западные медики провели эксперимент, в ходе которого одна группа испытуемых трижды в неделю стала совершать получасовые пробежки, тогда как другая группа вела обычный неподвижный образ жизни.

По прошествии 3-х месяцев анализы показали, что у первой группы произошли значительные изменения в лучшую сторону в работе организма, а частота половых сношений возросла как минимум на треть. В отдельных случаях она превысила прежнюю в 3 раза! Делайте выводы.