Вопрос: Здравствуйте! Люблю бегать по утрам: и настроение поднимается, и чувствую себя гораздо лучше. Но последнее время стал опасаться. У меня простатит и я не знаю, можно ли мне бегать при этой болезни, как и раньше?
Ответ: Добрый день! Простатит, или воспалительный процесс в предстательной железе, не является состоянием, при котором нужно полностью исключать физические нагрузки. Напротив, большинство врачей уверены в том, что умеренная двигательная активность поможет быстрее выздороветь, а у мужчин с хроническим простатитом продлит срок ремиссии. Только вот заниматься бегом, как и любым другим видом спорта, нужно с умом, иначе вреда будет больше, чем пользы. Какой-либо специальной техники бега для этой болезни нет, но вам нужно соблюдать простые правила:
- Обследуйтесь, проверьте, нет ли острого, гнойного или калькулезного простатита — при этих заболеваниях нужно проявлять осторожность.
- Купите удобную обувь, если необходимо — подберите компрессионные гольфы, чтобы кровотечение было нормальным.
- Следите, чтобы не было усталости — легкая пробежка пойдет на пользу, переутомление только навредит.
- Как только почувствуете усталость — отдыхайте. Только не садитесь на холодные поверхности, луче не спеша пройдитесь.
- Не принимайте прохладный душ сразу после пробежки, чтобы не застудить простату.
Бег хорошо помогает при застойном простатите. Это заболевание сопровождается нарушением оттока секрета из железы и ухудшением микроциркуляции крови в органах малого таза. Легкая пробежка или спортивная ходьба нормализует давление, разгоняет кровь и избавляет от многих проблем с простатой. Застойные процессы, как правил, снимаются, а это важный шаг на пути к выздоровлению. Кроме того, такое занятие помогает бороться с таким неприятным осложнением простатита, как эректильная дисфункция.
Нельзя заниматься бегом, если есть сердечно-сосудистые заболевания или воспалительные процессы в острой форме. С осторожностью и после консультации с врачом можно заниматься бегом при аденоме простаты. Что касается рака простаты — нагрузки допустимы только с разрешения онколога.
В вашем случае, скорее всего, бегать можно, но нужно давать себе отдыхать. Попробуйте чередовать пробежки и пешие прогулки, больше проводите времени на свежем воздухе, берегите себя от переохлаждений. При таком подходе вреда для вашей предстательной железе быть не должно.
