Можно ли бегать при простатите?

Вопрос: Здравствуйте! Люблю бегать по утрам: и настроение поднимается, и чувствую себя гораздо лучше. Но последнее время стал опасаться. У меня простатит и я не знаю, можно ли мне бегать при этой болезни, как и раньше?

Ответ: Добрый день! Простатит, или воспалительный процесс в предстательной железе, не является состоянием, при котором нужно полностью исключать физические нагрузки. Напротив, большинство врачей уверены в том, что умеренная двигательная активность поможет быстрее выздороветь, а у мужчин с хроническим простатитом продлит срок ремиссии. Только вот заниматься бегом, как и любым другим видом спорта, нужно с умом, иначе вреда будет больше, чем пользы. Какой-либо специальной техники бега для этой болезни нет, но вам нужно соблюдать простые правила:

1. Обследуйтесь, проверьте, нет ли острого, гнойного или калькулезного простатита — при этих заболеваниях нужно проявлять осторожность.
2. Купите удобную обувь, если необходимо — подберите компрессионные гольфы, чтобы кровотечение было нормальным.
3. Следите, чтобы не было усталости — легкая пробежка пойдет на пользу, переутомление только навредит.
4. Как только почувствуете усталость — отдыхайте. Только не садитесь на холодные поверхности, луче не спеша пройдитесь.
5. Не принимайте прохладный душ сразу после пробежки, чтобы не застудить простату.

Бег хорошо помогает при застойном простатите. Это заболевание сопровождается нарушением оттока секрета из железы и ухудшением микроциркуляции крови в органах малого таза. Легкая пробежка или спортивная ходьба нормализует давление, разгоняет кровь и избавляет от многих проблем с простатой. Застойные процессы, как правил, снимаются, а это важный шаг на пути к выздоровлению. Кроме того, такое занятие помогает бороться с таким неприятным осложнением простатита, как эректильная дисфункция.

Нельзя заниматься бегом, если есть сердечно-сосудистые заболевания или воспалительные процессы в острой форме. С осторожностью и после консультации с врачом можно заниматься бегом при аденоме простаты. Что касается рака простаты — нагрузки допустимы только с разрешения онколога.

В вашем случае, скорее всего, бегать можно, но нужно давать себе отдыхать. Попробуйте чередовать пробежки и пешие прогулки, больше проводите времени на свежем воздухе, берегите себя от переохлаждений. При таком подходе вреда для вашей предстательной железе быть не должно.